Lectura 11; La Zona de Actividad.


Durante el primer trimestre se trabaja y entrena la Resistencia en clase de manera específica. Muchas veces se os pide que tomeis vuestras pulsaciones para controlar vuestro nivel de intensidad, a través de este trabajo vamos a aprender a utilizar la frecuencia cardiaca como indicador del esfuerzo. Este ejercicio complementará el trabajo práctico de clase. Además te puede ayudar a calcular fácilmente tu "zona de actividad".

ACTIVIDADES DE ESCRITURA E INVESTIGACIÓN:
1º DEFINE FRECUENCIA CARDÍACA, FRECUENCIA CARDÍACA DE REPOSO Y FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA.
2º¿CUÁNDO SE INCREMENTA LA FRECUENCIA CARDÍACA Y POR QUÉ CREES QUE SE INCREMENTA?RAZONA TU RESPUESTA.
3º DIFERENCIA EN FUNCIÓN DEL RITMO CARDÍACO A UN DEPORTISTA DE UN SUJETO SEDENTARIO.


Esta página te ayudará a realizar el trabajo:
http://www.mundoatletismo.com/site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html